だんだん寒くなってきたので体を温めて寒さに備えましょう

これからの季節は、体を温めて冷え性対策をしましょう

　これからの季節は、だんだん寒くなっていきます。健康に気を使っている方や寒さが苦手な方、妊婦さんなど、さらに身体を冷やさないように「温活」することをお勧めします。

「温活」とは

　これからの季節はだん寒くなり、身体の冷えが気になりる方も多いのではないのでしょうか。
　体が冷えることでパフォーマンスが下がり健康や美容にも悪影響をもたらすことも！
　冷えてから温めるのではなく、普段から、体を温めることを習慣づけることで、急な温度変化にも悩まされることもなくなり健康な体で過ごしていけるようになりましょう。

温活の種類

温活の種類について考えてみました

お風呂に入ってみる

お風呂に入ると、体が温まるだけでなく快眠効果も得ることができます。

お茶を飲んでみる

　温かい、ハーブティー、緑茶、生姜茶を飲んでみる。

温かいものを着てみる

靴下を履くことで、足元を冷やさないようにして、体温を下げることを防止することができます。

体を動かしてみる

　スポーツで筋肉をつけることで基礎代謝をあげることができます。

まとめ

　他にも、マッサージや鍋を食べる、湯たんぽを使うなどの方法があると思います。

　皆さんも、いろいろな方法を試して健康な生活を心がけてください。